Onvermijdelijk is het, dit moment: “En, hoe gaat het met de Bonny Brain Box? Heb je er wat aan?” “Wel, eerlijk gezegd… ik heb de tools een tijdje laten liggen.”
Dan spits ik mijn oren, want nu komt de rest: “Maar dan is er iets. Iets wat mij eraan herinnert waarom ik ze gebruik. En hup, ik ben er weer mee aan de slag gegaan.”
Onderschat de Bonny Brain Box en de tools erin niet. Ze zijn speciaal ontworpen om precies dát moment te kunnen keren.
Hoe nuttig tools voor executieve functies, emotieregulatie en dagelijkse structuur ook zijn, het blijft menselijk dat je niet elke dag de discipline hebt om ze te gebruiken. Dat geldt zeker voor een neurodivergent brein, zoals bij adhd of autisme. Zelf heb ik net een moeilijke maand achter de rug met fysieke uitdagingen. Dan ontbreekt mij soms gewoon de energie om goede gewoontes vol te houden. En ja, ook om mijn eigen tools te gebruiken.
Waarom werken de Bonny Brain tools dan toch?
Mijn adhd-brein heeft ze in elkaar gestoken vanuit ervaring. Maar pas toen ik het boek Atomic Habits van James Clear las, terwijl de voorraaddozen thuis al opgestapeld stonden, kon ik woorden geven aan waarom ik zo zeker wist dat ze werken.
Want hoe creëer je op een eenvoudige en bewezen manier goede gewoontes?
Zichtbaarheid helpt het brein
De tools van Bonny Brain zijn allereerst zichtbaar, omdat ze fysiek zijn.
Ze verdwijnen niet wanneer je je laptop dichtklapt. Ze liggen waar jij ze wil hebben: op je bureau, op je nachtkastje, in de keuken. Daar waar ze voor jou waarde hebben. Ze nemen letterlijk ruimte in.
Voor een adhd-brein of ander neurodivergent brein is dat niet te onderschatten. Wat zichtbaar blijft, blijft ook makkelijker aanwezig in je aandacht.
Aantrekkelijk om te gebruiken
Minstens even belangrijk is dat er kleur en vormgeving gebruikt werd in de tools. Ze zijn aantrekkelijk om naar te kijken en om te gebruiken.
Soms vraagt iemand mij: “Ben je niet bang dat mensen deze tools gewoon zelf maken?”
Misschien wel. Maar zelfgemaakte documenten hebben vaak niet hetzelfde effect. Een aantrekkelijke vormgeving maakt het veel makkelijker om opnieuw naar de tools te grijpen wanneer je even bent gestopt. Voor een brein dat snel afgeleid raakt, maakt dat een groot verschil.
Zo eenvoudig mogelijk
De tools zijn ontworpen om zo laagdrempelig mogelijk te zijn.
Ze zijn ontstaan nadat ik zelf een burn-out had meegemaakt. Ik stelde mezelf toen een eenvoudige vraag: “Als niets nog helpt omdat alles te veel moeite kost, wat kan mij dan wél helpen om toch een beetje structuur te houden in mijn dagelijks leven, zélfs met een uitgeput en chaotisch brein?”
Eerlijk gezegd: eenvoudiger en toegankelijker tools heb ik nog nergens anders gevonden. Dat is precies de reden waarom ik ze ontworpen heb.
Het gevoel van voldoening
In Atomic Habits beschrijft James Clear nog een belangrijk principe: gewoontes blijven bestaan wanneer ze een gevoel van voldoening geven.
Voor mijn eigen chaotische brein is er weinig zo bevredigend als eindelijk wat rust, overzicht en structuur te ervaren in mijn dagen. Het antwoord waarmee ik dit artikel begon, bewijst dat dat niet alleen voor mij geldt. Als iets geen voldoening geeft, stopt men ermee en wordt het zeker niet opnieuw opgepakt.
Het echte moment van de waarheid
Voor mij ligt het echte bewijs van de kracht van de Bonny Brain tools in het moment waarop ze opnieuw gebruikt worden, nadat het gebruik even verwaterde. Natuurlijk helpt het wanneer de tools gebruikt worden onder begeleiding van een psycholoog of therapeut. Maar net wanneer mensen ze zelfstandig gebruiken, steekt dat moment onvermijdelijk de kop op.
Op dat moment blijven de Bonny Brain tools staan als een anker, een houvast, een steun waarop mensen steeds opnieuw blijven leunen. En dat is precies wat zo vaak ontbreekt wanneer mensen proberen om meer structuur te brengen in hun leven met adhd, autisme of andere vormen van neurodivergentie.
Ken je zelf iemand die al veel geprobeerd heeft, maar toch moeite blijft hebben om structuur te behouden in het dagelijks leven? Laat die persoon dan gerust kennismaken met de tools van Bonny Brain. Ze zijn ontworpen om precies dat moment te keren waarop goede gewoontes even verloren lijken te gaan.
