Dé basistool om praktische vaardigheden (aka executieve functies) in gewoontes te verankeren zodat ze minder ruimte in je hoofd innemen!

Aan welke gewoontes wil je je wekelijks houden en aan welke wil je je dagelijks houden?

Gebruiksaanwijzing:

• A5 scheurblok met 25 blaadjes: op het eerste blad noteer je in de lange vakken wat jouw gewoontes (zullen) zijn. Mét bijhorende balpen.
• Zichtmapje om je scheurblok met ingevuld eerste blad in te schuiven: met de stift vink je OP het zichtmapje af aan welke gewoontes je je hebt gehouden.
• Als de week om is: zichtmapje afwassen en je hoeft geen nieuw blad te voorzien voor de nieuwe week!
• Wil je toch een gewoonte toevoegen of je schema veranderen? Dan kan het eerste blad weg en maak je een nieuwe versie op het volgende blad.

Niet elke gewoonte is even nuttig, daar kom je misschien pas later achter. Of een gewoonte is uiterst nuttig maar het is te overweldigend of beanstigend en het komt er maar niet van. Wat heb jij in dat geval nodig om wél tot actie te kunnen overgaan? Ook hier kan je wekelijks even reflecteren op de zin of onzin van bepaalde intenties die je had maar niet of moeilijk werken in de praktijk. Dat kan je zelf doen of samen met je begeleidende coach of psycholoog.

Een toegankelijke tool om structuur en routine in te bouwen zodat je je net iets vlotter door de dagelijkse sleur heen kan bewegen.

Tip: als je het notitieboekje aankoopt naast de habit tracker, dan vind je ook een korte leidraad met enkele vragen voor je wekelijkse reflectie op het gebruik van de habit tracker. Ook die reflectie kan een vaste plek vinden in het notitieboekje. Uiteraard geldt hetzelfde bij aankoop van de volledige toolbox.